Δίαιτα: Ποια γλυκά επιτρέπεται να φάμε;
Πολλοί άνθρωποι λαχταρούν ένα γλυκό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η ανάγκη μπορεί να οφείλεται σε έντονο στρες, σε κόπωση, όταν κοιμόμαστε λίγο έως καθόλου ή όταν ακολουθούμε πολύ αυστηρές δίαιτες με αποτέλεσμα να αναζητήσει ο οργανισμός μας γερές δόσεις ζάχαρης.
Τα γλυκά μπορεί να περιέχουν πολλές θερμίδες και αρκετό λίπος, ακόμα όμως και αν ακολουθείτε κάποια δίαιτα, μπορείτε να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας γλυκά, πάντοτε με μέτρο ώστε να διατηρείτε το βάρος σας. Η ζάχαρη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα (όπως στα αναψυκτικά, τις καραμέλες, και επιδόρπια) αλλά και σε ορισμένα τρόφιμα (όπως στο ψωμί, το ρύζι και τα ζυμαρικά). Κάθε φορά που τρώτε ζάχαρη, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται γρήγορα, απελευθερώνεται ινσουλίνη , μια ισχυρή ορμόνη που σηματοδοτεί το σώμα σας ώστε να αποθηκεύσει λίπος.
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
