Ψύξη το καλοκαίρι: Τι να προσέχετε και πως να ανακουφιστείτε
Η χρήση των κλιματιστικών και η απότοµη εναλλαγή θερµοκρασίας μπορεί να προκαλέσουν ενοχλητικά συµπτώµατα, κυρίως στον αυχένα, την πλάτη αλλά και το πρόσωπο, γνωστά ως ψύξη. Στην ψύξη του αυχένα ο ασθενής συνήθως υποφέρει από πόνους και δυσκολία κίνησης του λαιμού ειδικά όταν προσπαθεί να γυρίσει το κεφάλι προς το πλάι.
Τα συμπτώματα συνήθως διαρκούν για μερικές ημέρες ή μια εβδομάδα και μπορεί να κυμαίνονται από ήπια επώδυνα έως εξαιρετικά επώδυνα. Τα περισσότερα επεισόδια ψύξης θεραπεύονται γρήγορα λόγω της ανθεκτικότητας της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της ψύξης οι ειδικοί προτείνουν:
Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει χαλαρώνοντας τους μύες σας αλλά προσοχή να μην βγαίνετε έξω αμέσως μετά το μπάνιο. Οι θερμαντικές κρέμες και ένα ελαφρύ μασάζ στο σημείο όπου έχετε πάθει ψύξη θα σας ανακουφίσει από τον πόνο και τα έντονα συμπτώματα. Σε σοβαρότερες περιπτώσεις ψύξης απευθυνθείτε σε έναν φυσικοθεραπευτή ο οποίος θα σας συμβουλεύσει για μυοχαλαρωτικά και αναλγητικά φάρμακα, τη σωστή στάση σώματος αλλά και για την προθέρμανση που πρέπει να κάνετε πάντοτε πριν από την άσκηση.
Διαβάστε τη συνέχεια στο boro.gr
